psy-pro

Как выбрать психолога?
Автор: Наталья Степанова, Мишина Ольга   

alt

Очень часто бывает, что у человека или у целой семьи возникает какая-то ситуация, из которой сложно найти выход, или проблема, которую очень трудно решить самостоятельно. Тогда мы обращаемся за помощью к друзьям, родственникам или специалистам: психологам, психотерапевтам и психиатрам. В некоторых вопросах друзья действительно могут подсказать решение, о котором вы не думали раньше, или мудрость родителей может помочь увидеть ситуацию по-другому. Но если эти варианты исчерпаны или вы хотите получить профессиональную помощь — вы приступаете к поиску специалиста.

Главный вопрос в том, как найти среди них не просто хорошего, а еще и подходящего именно вам в вашей ситуации? Ведь психологов очень много, они работают с помощью разных методов, и непонятно, кто из них будет эффективнее при решении именно вашей проблемы.

Итак, как выбрать психолога?

Можно начать с просмотра психологических сайтов в интернете. Если на сайте есть статьи, связанные с вашей проблемой, оцените, насколько Вам близко то, о чем говорит автор, а потом посмотрите резюме специалиста, который их написал. При этом обратите внимание на следующее:

1. Наличие высшего психологического или медицинского образования. Это обязательный пункт — у психотерапевта обязательно должно быть базовое психологическое или медицинское образование, подтвержденное дипломом государственного образца! Если такого диплома нет — разворачивайтесь и уходите. При наличии медицинского образования, специалист также должен иметь сертификат о прохождении долгосрочной программы повышения квалификации в одной из областей психотерапии.

2. Наличие дополнительного образования в одной или нескольких областях психотерапии. Пункт обязательный только для врачей, но желательный и для психологов. Наверняка вы видели в американских фильмах, что у психотерапевтов на стенах кабинета в рамочках висят лицензии и сертификаты — это и есть подтверждения дополнительного образования и повышения квалификации. У нас психологи не часто вывешивают свои лицензии на стены, но в резюме предпочитают их указывать.

3. Нравиться ли вам психолог на фотографии? Будет ли вам приятно общаться с этим человеком? Найти своего психолога не просто и определиться по фотографии или голосу в трубке практически невозможно. Стоит сходить на первую встречу, познакомиться со специалистом и уже после первой встречи решить — хотите ли вы продолжать работать именно с ним.

4. Особенности специализации и круг проблем, с которыми работает психолог. На этом пункте следует остановиться подробнее.

Все психологи, также как врачи или учителя, делятся по направлениям работы и вопросам, с которыми к ним можно обращаться:

Проблема Специализация психолога
Алкоголизм, наркомания, курение и др. зависимости Клинический психолог, семейный психолог
Поддержка при стрессовых ситуациях, кризисах и т.д. Семейный, личностный, клинический психолог,
Психические расстройства и психосоматика Клинический психолог
Проблемное поведение детей Детский психолог, семейный психолог
Конфликты, ссоры в семье, проблемы в отношениях Семейный психолог
Развитие детей Детский психолог, педагог-психолог
Коррекция  нарушений развития и отставания в развитии Детский психолог, педагог-психолог, клинический психолог, нейропсихолог
Трудности выбора профессии и самоопределения Психолог по профориентации
Горе, утрата, развод Личностный психолог
Поиск смысла жизни Личностный психолог
Приемная семья: вопросы, сложности Семейный психолог
Одиночество, сложности в построении отношений Личностный психолог

Многие психологи имеют сразу насколько специализаций. В этом случае к ним можно обращаться по разным вопросам. Часто в резюме психологи пишут о том, с какими проблемами они предпочитают работать.

5. Сколько придется ходить на терапию?

Важно знать, что по продолжительности психотерапию разделяют на краткосрочную (от 1 до 20 встреч) и долгосрочную (от 20 встреч до 10 лет). Краткосрочная терапия подойдет, если у вас есть одна конкретная проблема, не требующая комплексного подхода. Если же речь идет о большом спектре проблем, или об очень глубинной проблеме, то вам подойдут долгосрочные методы психотерапии.

К краткосрочным методам относятся:
1. Системный семейный подход 
2. Бихевиоральный подход
3. Когнитивно-бихевиоральный подход
4. Нарративный подход и многие другие.

К  долгосрочным подходам относятся:
1. Психоаналитический подход
2. Гештальт-терапия
3. Экзистенциальный подход и другие.

Если выбрать попрежнему сложно — позвоните или напишите нам, кратко опишите свою проблему, и мы поможем вам в выборе.

Более подробно о разных подходах мы расскажем в следующих статьях, а пока — успешной внутренней работы и эффективного решения проблем!

Авторы: Наталья Степанова, психолог; Мишина Ольга, психолог

 

Подпишитесь на новости сайта и получайте все свежие обновления на e-mail

ПОДПИСАТЬСЯ

Проверьте, не попадают ли письма в папку «спам»