Я устала быть одна

  • Елена Блохнина

alt

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни встает перед задачей создать свою собственную семью. У кого-то это выходит легко, само собой, даже еще задуматься не успели – а уже муж и куча детей. Кто-то долго думает, выбирает, встречается, расстается – пока не находит того единственного, с кем хочется прожить остаток жизни. А бывает так, что жизнь идет, а тот единственный все не появляется. И отношения ни с кем не складываются так, чтобы было понятно – это всерьез и надолго.

К сожалению, у нас нет готового ответа на вопрос, как изменить эту ситуацию. И с большой долей вероятности никакие статьи и книги здесь не помогут. Каждая ситуация уникальна, она только Ваша, и только вместе с терапевтом можно попробовать разобрать ее так, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Чем может помочь психолог? В основном это идеи для размышления, для того, чтобы попробовать разобраться в себе и своей жизни, понять про себя что-то новое. Это возможность посмотреть на себя в «зеркало», взглянуть на себя со стороны, глазами психолога, и, возможно, увидеть в себе что-то новое, что раньше не замечалось; или переоценить что-то, ставшее уже привычным. Это длительная совместная работа, которая ведет к заданному результату в случае, если Вы выполняете все предписания, и вкладываетесь в то, чтобы поставленные цели были достигнуты.

Причины одиночества могут лежать в разных сферах, и ниже мы немного расскажем про некоторые из них. У каждого они могут присутствовать в той или иной мере, а могут быть какие-то свои, которые здесь не описаны.

Отсутствие ценности отношений

В современном обществе ценность семьи и отношений снижена по сравнению с ценностью самореализации и построения карьеры. И часто так бывает, что молодые люди и девушки принимают эту ценность как ведущую, занимаются карьерой, работают круглые сутки, уезжают на несколько лет на стажировки, возвращаются… И все это с мыслью о том, что сначала надо понять кто ты, реализоваться, встать на ноги, а уже потом думать о семье. И такая точка зрения во многом здоровая и правильная.

Но, как следствие, часто оказывается, что к тому моменту, когда карьера построена, жизнь обеспечена, успех достигнут, и человек уже готов иметь семью — ценность отношений с противоположным полом стала настолько абстрактной и непонятной, что никакой энергии на выстраивание отношений с чужим человеком уже нет. Это ситуация, в которой основными посылами для того, чтобы ничего не менять, являются мысли «мне и так хорошо», «я уже так привык жить один, что мне будет тяжело пустить в свое пространство еще кого-то», «не могу представить, что в моей уютной квартирке будут чьи-то грязные носки валяться» и т.п. Как следствие, человек занимает пассивную позицию и отдает все «на волю судьбы», что редко приводит к положительному результату.

Чтобы изменить жизнь, нужно переосмысление ценностей, переход к активной позиции в поиске партнера и принятое решение, что Вы действительно хотите этих изменений и готовы в них вкладываться.

Семейные мифы

Семейный миф – это некое утверждение, принимаемое семьей за истину, и передающееся из поколения в поколение. Мифы бывают самые разные, про любые вещи, касающиеся семьи или общества, жизни людей и их взаимодействия. Мифы проскальзывают так или иначе в том, что мы слышим с самого детства, поэтому они принимаются без какой-либо критической оценки и часто нами не осознаются. Мифы есть абсолютно во всех семьях.

Очень часто в нашей практике мы сталкиваемся с мифами, которые мешают клиентам построить доверительные и равноценные отношения с партнером. Часто мифы мешают людям понять друг друга, потому что то, что для одного очень сомнительно и требует обсуждения, для другого единственно верный путь, который «очевидно единственный правильный» . Осознание своих мифов и работа с ними помогает лучше понять себя и своего партнера, сделать общение более ясным и искренним, дает возможность находить компромиссы в спорных вопросах.

Вот некоторые примеры семейных мифов:
«Муж должен зарабатывать больше жены»
«Муж в семье главный»
«Есть «мужские» домашние дела, а есть «женские»»;
«В отношениях активность должен проявлять только мужчина»
«Женщина должна сидеть и ждать, когда ее принц приедет за ней»
«Женщина не должна звонить мужчине первой».

И тому подобное. Попробуйте написать мифы своей родительской семьи и подумать над тем, как они влияют на Вашу жизнь и на Ваши отношения с другими людьми.

Проблемы, взятые из родительсой семьи

Это то, что встречается чаще всего в случаях, когда не удается построить отношения с противоположным полом. Уходит ли проблема корнями в историю рода, или это что-то, что сложилось в Вашей родительской семье – это точно влияет на то, как вы строите свою собственную семью, как вы строите в ней отношения и даже на саму возможность их построения.

Первое, что можно здесь изменить – это отношения с самими родителями. Если отношения сложные, вы мало общаетесь, обижены друг на друга — вам стоит постараться наладить их. Чаще общаться, встречаться, научится взаимодействовать уже не на уровне взрослый-ребенок, а на уровне взрослый-взрослый. Если Ваши родители уже умерли —сходите на их могилу, скажите им все то, что хотели бы сказать, но не смогли или не было возможности. Если нет и такой возможности — напишите им письмо, в котором выскажите все, что не успели сказать лично. Проделайте работу с горем.

Если наоборот, отношения с родителями очень тесные, вы до сих пор живете с ними, хотя давно уже сами себя обеспечиваете, и можете и хотите жить самостоятельно – переезжайте. Попробуйте не искать причины, почему это сложно или не имеет смысла, а найти возможность переехать. Это точно что-то изменит в Вашей жизни.

Травматичный личный опыт в прошлом

Те, кто пережил серьезную травму в личной жизни, обычно сами понимают, что ее последствия влияют на их дальнейшую жизнь. В этой ситуации может помочь длительная психотерапия, а так же чтение книг о переживании травмы, в том числе те, которые можно найти в нашей «библиотеке» на сайте.

Построение отношений с нарушенными коммуникациями

Нарушенные коммуникации – это такое общение между вами и вашим партнером, при котором не вся необходимая информация передается, или частично передается в искаженном виде. Это может проявляться следующим образом:
• «Чтение мыслей». Вы принимаете решения исходя из предположений о том, что думает, знает или хочет ваш партнер.
• Недоговаривание. Вам нравится быть таинственной, поэтому многие свои фразы вы заканчиваете «Ты ведь понимаешь, о чем я говорю?». Это провоцирует партнера согласиться, чтобы не показаться идиотом, даже тогда, когда он не совсем понимает, о чем вы говорите. Или ему кажется, что понимает, но понимает он на самом деле совсем не то, о чем вы говорили.
• Обобщения. Иногда в сложных ситуациях бывает соблазн обобщить проявление каких-то не совпадений в отношении к жизни на качества человека. Например, он бросает носки под диван, вам это не нравится. Но вместо того, чтобы попросить его убирать их на место, вы обвиняете его в том, что он неряха.
Есть много вариантов нарушенных коммуникаций. Если у вас есть подозрение, что это про вас – обязательно почитайте статью «Нарушенные коммуникации в отношениях».

Какими бы ни были причины Вашего одиночества и сложившейся ситуации в личной жизни, первое, что вы должны сделать, чтобы изменить ее – принять решение о том, что вы хотите ее изменить и готовы в это вкладываться. Понять, что делать дальше, лучше всего вместе с психологом, который работает как раз для того, чтобы изменить Вашу жизнь так, как Вы сами этого хотите.

Автор: Блохнина Елена, психолог

Теги: семья личность депрессия отношения одиночество

Психологический центр PSY-pro

Москва, Столешников пер. 6, стр. 1
8 (499) 502-26-14
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.