У нас все хорошо. Как это сохранить? …или залог хороших отношений

  • Елена Блохнина, Мишина Ольга

alt

В нашей стране по статистике больше половины браков заканчивается разводом. Хотя очевидно, что практически все, кто говорят «да» в загсе в момент бракосочетания, надеются, что это навсегда. Как же сделать так, чтобы увеличить свои шансы на то, чтобы брак оказался удачным, а отношения только развивались и крепли?

Конечно, если в паре возникают проблемы, угрожающие отношениям, которые вы не можете сами разрешить, лучшее, что можно сделать – это пойти на семейную психотерапию. Но если кризис еще не дошел до настолько острого этапа, есть некоторые вещи, которые, возможно, помогут вам наладить отношения и вывести их на новый уровень.

Умение находить комфортную дистанцию

Партнеры всегда находятся на какой-то психологической дистанции друг друга, которая меняется в зависимости от жизненной ситуации, настроения, целей и желаний каждого из партнеров. Часто бывает так, что эта дистанция не комфортна для одного из супругов, или для обоих супругов, но при этом они не знают, как ее изменить. Вы стали чаще ссорится, а секс в основном бывает после бурного примирения. Вы стали чаще ездить в командировки и не понимаете, почему ваш муж этим недоволен. Ваш партнер все чаще проводит время по выходным с друзьями, а когда вы возмущаетесь, просит не пилить его и дать ему право на личное пространство. Так или иначе – один из супругов меняет дистанцию или позволяет жизненным обстоятельствам ее менять. 

Такие ситуации неизбежны во всех семьях. Ваша задача здесь как партнеров – найти ту самую дистанцию, которая будет для вас комфортна, и обеспечить ее соблюдение. Это можно сделать, договорившись о том, когда, как и сколько времени вы проводите вместе. Например, что тот, кто начал постоянно ездить по командировкам, отказывается ездить больше трех раз в месяц. Или что секс у вас будет по выходным. Или что каждую вторую пятницу месяца вы ходите на романтическое свидание. Договоритесь, когда, как и сколько времени вы проводите вместе – так, чтобы это устраивало обоих. И каждый раз, когда это нарушается, или кому-то в таких отношениях становится не комфортно – договаривайтесь снова.

Гибкость семейной системы

Если обстоятельства вашей жизни меняются, жизнь вашей семьи претерпевает изменения . Например, Вы переезжаете, у Вас рождаются дети, один из супругов меняет работу или еще какие-то события, которые изменинли привычный уклад вашей семьи, В такой ситуации те вещи, которые раньше принимались, казались милыми и доставляли обоим супругам удовольствие, теперь могут не вписываться в Вашу жизнь и вносить напряжение в отношения. Если раньше она с удовольствием гладила ему рубашки, то с рождением ребенка она уже не может этого делать и просит его взять это на себя. Если до переезда в новый дом она мыла полы каждый день, зная, что у него аллергия на пыль, то с большим объемом в таком темпе она физически не справляется. Если раньше он всегда был в семь дома, то на новой должности он вынужден задерживаться, и не может предсказать, когда приедет домой.

В той или иной степени это то, что постоянно происходит с семьей. Лучшее, что вы можете сделать – принять факт изменений. Понять, что по старому уже не будет. Вы можете каждый раз устраивать скандал по поводу не выглаженной рубашки, но вряд ли это принесет в ваши отношения что-то, кроме напряжения, а рубашки от этого лучше не станут. У вас новая ситуация и в ней нужны новые правила совместного существования. Гибкость Вашей семейной системы в том, насколько легко вы принимаете новые правила и умеете находить устраивающие обоих компромиссы. Главное – не боятся это обсуждать до тех пор, пока правила не будут приняты.

Вторая важная вещь – соблюдение принятых правил. Уж если вы обещали гладить рубашки – не подведите его перед важной встречей. Если обещали звонить ей каждый день не меньше трех раз – ставьте напоминалки, чтобы не забыть это выполнить.

Умение вести себя в конфликтах

В любой, даже самой счастливой семье конфликты неизбежны. Конфликт — это не в коем случае не показатель того, что отношения плохие. Конфликт это та точка, где вы можете увидеть, что вы и ваш партнер разные и иногда ваши желания и интересы не совпадают.

В конфликтной ситуации важно уметь услышать своего партнера, постараться понять, что именно он хочет, и чем вы можете ему помочь. Это не всегда просто. Если вы чувствуете, что у вас не получается, что вы не понимаете друг друга и конфликты заканчиваются не удовлетворением от того, что вы нашли компромисс, который устраивает обоих, а чувством безысходности – попробуйте принять участие в тренинге по развитию коммуникативных навыков, почитать статьи по этой теме, например «Как правильно критиковать», или сходите вместе на прием к семейному психологу.

И, конечно, самое главное – Ваше взаимное решение о том, что Вы вместе. Берегите его!

Авторы: Блохнина Елена, психолог; Мишина Ольга, психолог

Теги: семья отношения

Психологический центр PSY-pro

Москва, Столешников пер. 6, стр. 1
8 (499) 502-26-14
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.